PCT循环后恢复性治疗使用指南及其注意事项

一、名词解释：

PCT（Post Cycle Therapy）：循环后恢复治疗计划
OCT（Off - Cycle Therapy）：循环外保健计划
LH（Luteinizing Hormone）：促黄体生成素，作用于睾丸的间质细胞，刺激睾酮分泌。
FSH（Follicle Stimulating Hormone）：促卵泡刺激素，作用于睾丸曲细精管，促进精子形成
GnRH（gonadotropin-releasing hormone）：促性腺激素释放素，促进垂体释放促性腺激素。
绒促性素：侧重刺激自身睾酮分泌
克罗米芬：抗雌药物，侧重刺激FSH分泌
他莫昔芬：抗雌药物，侧重刺激LH分泌
性腺轴：指性腺激素对于作用靶器官的反馈调节作用

二、性腺轴原理

性腺轴是一个刺激与负反馈的调节系统，如睾酮刺激下丘脑释放GnRH，
GnRH又刺激垂体释放LH与FSH，进而又间接接刺激睾酮分泌，
反过来睾酮对下丘脑与垂体也都有负反馈抑制作用。

促性腺激素释放素（GnRH）
促黄体生成素（LH）
促卵泡刺激素（FSH）
睾酮（T）
雌二醇（E2）
孕酮（P）
正负反馈调节（+／-）

三、服用方法

四、PCT启动时间

PCT启动时间参考（指距离最后一次注射／服用类固醇后的间隔天数）
类固醇类型	使用剂量	PCT启动时间
口服类固醇（例如：大力补／康力龙）	70毫克／周	1天后
	210毫克／周	2天后
	280毫克／周	2天后
	350毫克／周	3天后
短链类固醇（例如：丙酸／醋酸／悬浮）	200毫克／周	3-5天后
	300毫克／周	5-7天后
	400毫克／周	7-9天后
	500毫克／周	10-12天后
长链类固醇（例如：环戊丙酸／十一酸／庚酸／代卡／环已）	200毫克／周	10-12天后
	300毫克／周	12-15天后
	400毫克／周	15-18天后
	500毫克／周	18-21天后

五、注意事项

1、女性做cycle结束后不需要做PCT；
2、低睾酮症患者不需做PCT。循环结束后可继续接受医疗水平的睾酮补充治疗。
3、如果备赛时间紧迫，没有时间做PCT，必须搭桥的话，建议用低剂量睾酮过渡。
如果前后两个cycle的间隔时间超过4周，仍需进行PCT治疗，
出于健康原因的考虑，建议职业健美运动员不要频繁搭桥；
4、停药时间和用药时间相当，从最后一次用药时间开始计算，用药多少周，停药多少周；
下一个cycle的启动时间也以此标准作为参考；
5、如果不是出于医疗原因，不要突然完全停药，会对整个性腺轴造成极大的损伤。
6、停药反应：停药后可能出现不同程度的体重变轻，力量下降，
肌肉流失，脂肪堆积等问题。极少数人还可能出现不同程度的抑郁，
厌食、训练情绪低靡，嗜睡和自我约束力下降；
7、虽然不同的类固醇都会不同程度的抑制自身睾酮的分泌，但抑制程度因人而异。
8、PCT期间可能会出现长痘的情况，这是由于短期内激素水平变化所引发的。
可酌情适量服用非那雄胺-保列治、异维A酸等药物进行缓解，
此条适用于整个cycle期间。
9、停药后切忌迅速降低训练量，和食物的摄取总量，摄入食物的总卡路里
缺口过大会导致肌肉迅速进入分解代谢状态，不利于已获得的肌肉保持。

六、OCT的启动

当PCT结束后，建议启动一个循环外保健（OCT）计划。OCT是使用有助于肌肉保留的天然膳食补充剂（非激素药物）帮助身体提高合成能力的同时，让身体进入彻底的休药期，使身体的生理激素水平彻底回归到自然平衡的状态。

OCT循环外保健计划
睾酮促进素		细胞修复素		合成补充剂
名称	剂量	名称	剂量	名称	剂量
维生素D （vitamin D）	3000UI／天	花生四烯酸（ARA）	250mg／天	肌酸（Creatine）	5-10g／天
钙片（Calcium）	500mg／天	鱼油（DHA&EPA）	2g／天	β-丙氨酸（β-Alanine）	3-6g／天
D-天冬氨酸（DAA）	3.2g／天			支链氨基酸（BCAA）	5-10g／天
蒺藜皂甙（Tribulus）	2-4粒／天
锌镁素（ZMA）	2-3粒／天	注意：锌镁素需睡前空腹服用，尤其不能跟钙片同时服用。

OCT计划为非必需计划，运动员应该根据自己的经济条件和确切需求酌情判断是否需要启动OCT，或仅选择部分具有针对性的补剂服用。建议服用周期：6-8周。

OCT中的补剂与合成代谢的关联性解释如下：
睾酮促进素：促进睾酮合成
维生素D：维生素D的升高与睾酮输出增加有关；
钙片：钙元素与睾酮的合成有关；
D-天冬氨酸：在精子产生和激素合成方面发挥作用；
锌镁素：帮助补充锌元素，从而刺激睾酮合成；
蒺藜皂甙：促进LH分泌,从而促进睾酮生成；
细胞修复素：强化细胞修复
花生四烯酸：帮助修复和重新排列肌细胞外膜；
鱼油：增强花生四烯酸的膜修复能力；
合成补充剂：合成营养补充
肌酸：帮助细胞储水和ATP的恢复，抗分解；
β-丙氨酸：肌细胞内pH值强稳定剂，巩固储水能力；
支链氨基酸：刺激细胞合成蛋白质；抗分解；

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