一份真实的类固醇科普与使用报告

类固醇的简单科普:
简单来说类固醇是一类能够帮助骨骼肌修复与生长的合成代谢药物的统称，这类药物的摄入方法包括肌肉注射，口服，涂抹等多种途径。关于类固醇的介绍网上也能找到很多，因此不在此赘述。
关于类固醇的使用，一般会采用口服加肌肉注射的方式，以1个月到3个月不等的时长作为一个周期，逐渐的加大用药剂量，达到顶峰后维持一段时间再逐渐减少用药剂量，最后停药恢复（或使用帮助恢复的药），一段时间之后可以重复这一过程（正常情况下一年内1到2次循环）。因此使用一个cycle的类固醇简称做c。为了防止类固醇使肌肉生长的同时产生较强的副作用，在做c的过程中，除了使用多种不同的类固醇药物以外，通常还会使用保护器官和关节的药物。
中国健身房里的类固醇使用现状:
类固醇在中国各个健身房的普通爱好者中的普及程度，用药剂量和购买渠道根据不同地区有所差异，但是以笔者的观察（笔者常驻北京，有较多不同品牌，不同档次的健身房训练经历），非专业健美人群中使用类固醇的人还是比较少见的。这主要是因为如下几个原因:
首先，中国的健身爱好者中上班族居多，繁忙的工作和较少的训练时间使得大部分健身爱好者都没有充分了解类固醇乃至使用类固醇的动机，甚至很多人连对常规补剂的了解都不充分。
其次，中国的健身文化起步较晚，因此活跃在健身房的爱好者们的健龄普遍不长（少于5年）。较短的健龄也使得类固醇的使用变得没什么必要。
再者，中国传统文化中的审美不追求塑造类固醇能够为其使用者所带来的大围度身材，很多辛苦练就大围度的人在中国往往饱受偏见，加上国人对类固醇的误解，极少有人在不以健美为生计的情况下还愿意在这样的氛围下使用类固醇。
最后，即使以上情况都没有阻止一个人使用类固醇的决心，在中国，没有门路的普通爱好者也很难找到靠谱的渠道得到高质量的真药，也很难得到具有针对性的用药指导。市场上很多质量差的假品牌使用后不仅不能增肌，还会给使用者带来很多副作用。
综上所述，我国的非专业的健美爱好者中类固醇的使用率可以想见。
类固醇的个人使用体验:
笔者目前185，95kg，在健身3年后为了追求更大的围度，尝试过使用注射加口服类固醇循环。如果使用高质量的真药加正确的循环计划，类固醇在增肌方面的功效是毋庸置疑的，但是决不像很多伪科普中描述的那样突飞猛进。以下引用自某壳网上一篇类固醇科普文中关于使用效果的描述:
一、有人不清楚类固醇的真正效力，以为只比蛋白粉、肌酸强一点，大错特错！！！打个比方，一个懒散的健美爱好者，睡眠不足，吃垃圾食品，锻炼断断续续，使用类固醇，一年可增长7—10公斤纯肌肉！勤奋的话，一个多月体重就能增长7—10公斤。而且不会造成脂肪堆积，轻易达到宽肩细腰的效果。那些A片男主角、广告模特，也许只锻炼了一两个月而已。
二、通过类固醇获得的肌肉，在完全停止使用后，只要合理补充蛋白质，肌肉并不会很快萎缩，而是保持很长一段时间。也就是说，一旦肌肉长在你身上，就和那些辛勤锻炼并不使用药物的人一样，完完全全属于你自己了。
该文章中的这段描述荒谬的夸大了类固醇的效果。以笔者为例，笔者的训练计划是一年365天不间歇（周中不同部位的重训加周末的有氧），平均每天的训练时间保持在3小时以上。这样的训练量在健身爱好者中已经属于比较大的了，因此可以算是该文中描述的“勤奋”的类型。然而在保证以上训练量和基本补剂（蛋白粉，促睾，肌酸，BCAA，谷氨酰胺）摄入充足的前提下，不使用类固醇，笔者的年体重增长量为10kg。想要保持这样的增长量还很难避免会伴随体脂率的增加，因此这10kg中纯肌肉的增长量应该更少。而使用类固醇后，笔者的循环计划为3个月，在这三个月中保持以上训练量和除促睾外其他补剂的充分摄入，体重的增长量也不到5kg，在笔者积极做好碳控的前提下，体脂率还是有所上涨。因此3个月的纯肌肉增长量不到5kg，远没有文章中所说一个月7-10kg的神效，而且使用类固醇一定会造成脂肪的堆积，甚至内脏的肿大。所以使用类固醇和文中所谓的“肩宽腰细”身材根本是背道而驰，这一点看很多奥赛选手在极低体脂下仍旧像怀孕般的肚子就可以想见。通常类固醇的循环周期一般都是3个月左右，接下来需要很长的恢复才可以再次循环，所以文中提到的全年使用类固醇也是不存在的案例。
而关于文中提到的通过类固醇获得的肌肉不会萎缩的情况，确实无论使用类固醇所获得的肌肉与不使用类固醇所获得的肌肉本质上没有任何差别，所以如果保持训练量和摄入就不存在萎缩的情况。但是正常体质的人使用类固醇循环的过程中训练方面如果着重增肌，则体脂率也会飙升，所以恢复期中使用者往往需要花很大的精力在保持通过类固醇获得的肌肉和力量的同时减脂，但是减脂过程中肌肉难免会有所流失。
以下是笔者做c前后的状态对比:
那么笔者自己的感受是什么呢?
正面作用:
1.如上所述肌肉增长速度有所提升，从10kg/年到5kg/季度。
2.（相较于不用药）各项训练最大力量有所提升
3.（相较于不用药）器械训练的耐力有所提升
副作用:
1.油脂分泌旺盛，背部大面积长痘瘙痒以致于影响睡眠
2.注射药物后的一段时间里偶尔会低烧
3.食欲不振
4.体脂上升
5.性欲高涨
以上所有副作用在停药后使用恢复药物，均可逆。很多人认为的乳头雌化和阳具缩小的情况并没有出现在笔者身上。以上副作用仅仅是笔者根据自身情况所列举，不同体质的人使用不同的循环用药计划都可能会产生不同效果。
总结:
笔者在用药前也曾对类固醇抱有不切实际的幻想，使用过类固醇后才发现天下没有不劳而获的事。在健身领域，无论是否用药，想要完美的身材和雄伟的围度都需要无尽的汗水与付出。所以笔者认为用药决不是所谓的急功近利或不劳而获，而是对于肌肉与生物科技的进一步探索，用药者也不是想走捷径的投机分子，而是愿意承担风险的对肉体有执着追求的探索者。站在这个立场上，笔者从不会隐藏自己的用药经历，反而很希望将真实科学的体验写出来以供大家参考，并澄清很多对类固醇的误解。

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