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4.限制自己使用“最安全”的药物。如果单独注射睾丸激素是不可行的，则建议使用有限制的最安全的类固醇组合。在注射类中，以下药物具有最低的心血管应变，并且被推荐使用：十氢 - 杜鹃素（癸酸诺龙酯），杜鹃素（苯丙酸诺龙酮），设备（十八碳酸氢二醇酯）和1-甲雄烯醇酮庚酸酯（戊烯酸戊酸酯）。如果需要口服类固醇，应仅使用安特尔，1-甲雄烯醇酮醋酸酯或美睾酮。这些药物不是c-17α烷基化的，并且都可以提供额外的类固醇活性，而没有与其他常见的口服类固醇相似的心血管和肝脏应变水平，包括阿那曲酮（羟甲雄酮），阿那瓦尔（氧雄龙），大力补（美雄酮 ）和司坦唑醇（康力龙）。
5.使用健康支持补充剂。合成代谢/雄激素类固醇可以帮助用户降低天然健康支持补充剂的负面健康影响。首先，这些药物的负面心血管作用可以用胆固醇补充剂抵消（至少在一定程度上）。其次，鱼油被推荐作为基础，应与许多其他临床研究的胆固醇支持成分堆叠，包括绿茶，大蒜粉，白藜芦醇，植物甾醇，烟酸和尿胆甾醇。混合产品Lipid Stabil（分子营养学）包括这些成分，也被推荐使用。在合成代谢类固醇治疗期间，应始终采取胆固醇支持补充剂。接下来，服用口服类固醇的人应该用肝支持补充剂来减少肝脏应激。推荐产品包括Liver Stabil（分子营养），Liv-52（喜马拉雅药业公司）和易善复治疗（安万特）。其中任何一种产品都应在肝毒素治疗期间随时服用。
6.类固醇周期。类固醇周期通常包括6至12周的药物使用，然后相同时间或更久的停止使用合成代谢/雄激素类固醇。建议这种做法有很多原因。其中一个，当你补充男性类固醇激素时，你的身体会减少自己的睾丸激素的产生。类固醇周期会降低出现生育能力问题和荷尔蒙问题的风险，这些问题有时是由于使用类固醇持续数月或数年而引起的。类固醇周期还可以让您的健康标准（如胆固醇水平，血细胞比容和血压）定期恢复正常状态，减少暂时性变化可能产生的影响。使用合成代谢/雄激素类固醇长时间不间断的个体会承担更大的风险，那些健康标志物的负面变化将导致长期的健康问题。
7.使用合理的剂量。高剂量的类固醇不能实现显著的肌肉生长，特别是如果需要适度的体质或性能增强。建议每周注射400 mg的剂量限制。用甲状腺激素话，每周400mg等于健康男性体内天然产生的激素水平的至少4至5倍。如果结合适当的训练和饮食，这种使用水平将产生显著的肌肉收益。事实上，在20世纪70年代和80年代，每周200-400毫克的剂量范围被认为是健美者需要使用睾酮的量，这是使用诺龙酮，加仑诺酮或甲氧酚的“标准”。实际上，每周几乎不需要极端剂量750-1,000mg或更多的类固醇，或者补充具有额外的口服的可注射类固醇。高剂量可能产生更快的增益，但通常提供的额外肌肉不能匹配花掉的成本。此外，高剂量的类固醇大大增加心血管应激和其他副作用的发生。
8.避免使用芳香酶抑制剂。芳香酶抑制药物通过防止体内雌激素的产生来反抗雌激素副作用。虽然有效，但它们也剥夺了身体重要的激素。雌激素特别支持生产良好的（HDL）胆固醇，这意味着芳香酶抑制剂可能无意中增加类固醇循环的心血管应变。如果雌激素副作用是明显的，并且不考虑使用类固醇的减少或消除，则可以使用SERM（选择性雌激素受体调节剂）药物枸橼酸他莫昔芬。这种药物在肝脏中提供部分雌激素作用，这可能使其能够抵抗雌激素副作用，而胆固醇没有相同的负向转移。
9.定期检查血液。血液综合检测，包括激素，胆固醇，血细胞浓度和酶的检查是评估类固醇使用对健康负面影响的最有用的工具。例如，胆固醇的变化可以帮助用户量化特定药物方案对其心血管健康有何影响。如果要重复这个周期，那么个人就有机会更好地评估长期风险。至少在周期开始前进行血液检查，或者一个周期进行到3周至4周，以及一个周期后的几个月。这可以带来1）后一个周期的基线; 2）周期健康影响的快照; 3）有机会评估周期后身体自然平衡是否恢复。
10.使用适当的注射程序。注意正确的注射程序可以帮助消除与非医药类固醇使用相关的一些并发症。通过深层肌内注射来给予类固醇。最常见的注射地方是臀肌的上部外区域，虽然药物也通常注射到大腿外侧和肩部上部。因为在技术上更困难并且更容易发生并发症，所以不建议注射（像二头肌，三头肌或小腿肌肉这样较小的肌肉群）。还应使用舒适的注射量，通常每次使用不超过3 mL。每个注射部位应改变，以使每两周不要再注射相同的肌肉。应着重清洁，包括在注射前在小瓶和皮肤上使用酒精垫，以及使用后所有针头和空瓶/安瓿的适当处置。
11.灭菌。虽然不建议，但如果选择使用地下来源的类固醇注射，应该在使用前对溶液进行灭菌。这将减少由微生物引起的疾病或感染的可能性。
12.注意你的饮食。合成代谢/雄激素类固醇的使用与他们正常的饮食相比可能会带来更庞大的身躯。由于这些药物对肌肉质量和代谢的影响，热量需求通常会增加，每天可以消耗更多的热量，而不会增加脂肪量。重要的是不要让这个身材以负面的方式影响你的健康。记住，在体质和性能增强剂量下使用类固醇预计会导致胆固醇水平和其他心血管健康标志物的不利变化，增加了心血管疾病的风险。同时喂养你的身体更多的饱和脂肪，胆固醇和简单的碳水化合物可以使这些药物的影响更糟。建议饮食低饱和脂肪，胆固醇和简单的糖，这些已知能降低心血管疾病风险的东西。但是请注意，仅仅饮食在抵制类固醇使用的负面心血管作用方面无效，膳食的限制才可以减少这些风险。
13.保持考虑收益和风险的习惯。当正面效益如此之近，负面后果还很遥远时，很容易忽略使用类固醇的潜在健康影响。然而，在一天结束时，非常重要的是要记住，足以支持短期就能收获肌肉的剂量总是会对你的身体产生一些负面影响。你的胆固醇会转向不利的方向，你的血压可能会上升一点，你可能会稍微加厚心脏的心室。当你服用类固醇时，你的激素失去平衡，这经常会导致其他的事情也失去平衡。类固醇使用在短期内很少发生危险。这些激素药物非常安全。然而，随着使用量的增加，时间的流逝，这些都会累积，周期时间总会变得很长。记住要考虑每个周期的风险和回报。仔细选择您的药物计划并保持类固醇使用在短期内的负面影响是减少长期风险的最佳途径。
对可注射的AAS进行消毒
由许可药品制造商制造的合成代谢类固醇产品都必须消毒。这些公司有着政府的严格规定。不幸的是，假冒和地下类固醇产品没有这样的良心。大多数在不消毒的条件下生产。多次独立实验检测发现非法来源的产品存在细菌污染。脓肿感染和其他使用地下类固醇注射的部位的并发症的发生率似乎都要略高一些，因此被进一步引起关注。鉴于这种风险，通常建议在使用质量未知的注射类固醇之前尝试灭菌。
热灭菌
清除类固醇中微生物的最简单方法是将其灭菌。实现此目的的典型方法是将类固醇小瓶置于烘箱中30分钟（在120°C / 250°F烘烤）。您应该将针头留在橡胶顶部以均衡瓶内的压力，否则可能会破裂。注意，更高的温度和持续时间通常用于完全干热灭菌，但是由于小瓶部件，甚至药物组分的潜在降解，这对我们的目的是不可行的。不过，建议在120°C / 250°F的30分钟内可以杀死大多数细菌，并且可以被认为是可行的减少危害的策略。
有些人更喜欢使用炉子的顶部进行热灭菌，并将合成代谢类固醇小瓶浸入一锅沸水（100°C / 212°F）。将小瓶保存在沸水中约20-30分钟。虽然这个温度足以杀死许多形式的细菌和其他微生物，但通常不被认为是最好的灭菌方法。应使用更高的温度。如果小瓶停留在与燃烧器或热源直接接触的锅的底部，则也可能难以控制温度。鉴于这些问题，如上所述，优选在烘箱中进行加热灭菌。
请注意，群勃龙似乎在相当低的加热温度下分解。它的降解随温度和持续时间而增加。即使在100°C / 212°F也可能会有一些降解。因此，在与上述推荐条件稍微不同的条件下，必须对其进行热灭菌。这通常包括在烤箱中在80℃/ 175°F下烘烤小瓶2小时。再次要注意的是，将未附着的针头放置在橡胶塞中以均衡压力。
注射器过滤
尝试对类固醇灭菌的另一种方法是使用过滤器。过滤器是使用具有小孔的膜以防止颗粒通过的装置。孔越小，过滤器越有效。对于该方法，使用一次性注射器过滤器。通常使用0.45微米和0.22微米的微孔尺寸。优选的是0.22微米的过滤器，因为它可以去除几乎所有形式的细菌。虽然有可能通过某些小细菌菌株，但也可以接受0.45微米的过滤器。注射器过滤器可以通过许多邮购供应商订购，找不到的话可以通过在线引擎搜索。
0.22微米的微孔注射器过滤器。
使用注射过滤器的步骤相当简单。首先，确保您拥有所有必要的设备：注射器，两针（最少），无菌注射器过滤器和新密封的无菌瓶。如果您尝试对标准的10ml小瓶进行消毒，最好使用足够大的注射器来吸取完整溶液。这样可以减少产品暴露于空气中。如果一次抽取超过3 mL，您将需要一个额外的针头用于平衡压力（你应该从橡胶中留下，从小瓶中抽出）。过滤时，请注意不要接触临界表面（暴露的针头，橡胶塞）。
首先将类固醇溶液拉入注射器。完成后，取下针头并附上新打开的注射器过滤器。将新的针头连接到过滤器的末端，并将溶液注入新的无菌瓶中。无菌小瓶和新针非常重要，因为使用原始组件只会将产品再次染上细菌。使用足够的压力将注射器清空到小瓶中。小心，因为太多的压力可能会破坏绑定的过滤器。该过程应缓慢，特别是使用较大的注射器或小型0.22微米过滤器时。非常小心并在这个过程中没污染到类固醇，那么所得溶液将无细菌。
这些灭菌方法仅适用于油性类固醇。加热灭菌（如本文所概述）倾向于导致水性类固醇中溶剂/抗微生物剂的快速蒸发。颗粒悬浮（而不是溶解）的性质也使得它们可能堵塞注射器过滤器。以前的测试表明，假冒和地下水性类固醇中细菌的流行率很高。鉴于此，一般建议只使用通过合法供应渠道供应的水性类固醇。
类固醇溶液的注射器过滤。使用新的（无菌）瓶减少污染的机会
局限性
重要的是要强调，当在不受控制的环境中应用时，作为一个房子或公寓，总是有可能会在尝试过滤时不经意地污染到自己的产品。您应该始终使用无菌手套，并用酒精或漂白剂清洁硬表面，然后再进行处理。面具也是一个很好的主意。还要注意，这些灭菌技术只能解决微生物污染的问题。他们不能解决其他潜在的健康问题，如重金属或非上市化学品/药物的存在。
许多形式的细菌也会产生内毒素或热原，即使在过滤或加热灭菌后也会残留在溶液中。因此，即使没有活细菌留在溶液中，您也能发生发烧或其他不良反应。一个额外的问题（尽管不太可能）是某些微生物（包括一些病毒和细菌）足够小或足够坚固，还能在这些灭菌技术之后保持存活。这里描述的安全方法是非常有效的，但不一定是完全安全的。对于最高的安全级别，始终建议将您的使用限制在合法的药品上。
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