让你长时间保持不饿的秘密

减肥:让你长时间保持不饿的秘密


什么食物能让你迅速填饱肚子而且长时间不会饿:薯条还是爆米花?让我们找出哪些食物可以填饱你的肚子,而不是只让你饱了!



减肥似乎很简单:少吃多动。但是我们都知道当我们身体开始减少卡路里的时候会发生什么。我们立即变得很饿,甚至在某些情况下我们会饥不择食。还有接下来这种情况我们也要避免(没有人喜欢和一个随时都很饥饿的朋友在一起),你越饿,你越有可能暴饮暴食,做出糟糕的食物选择,导致你在减肥中付出的努力白费。


显而易见的解决饥饿的方法,嗯,就是吃。但并不是所有的食物都是一样的,选择错误的食物会让你的体重反弹得比你吃下一个士力架要快。有些食物能更好地填饱你的肚子,让你的大脑充满活力。其他的,像糖果,常常吃了第一颗就会接着下一颗,3颗,4颗最后整包糖都吃光的。



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