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类固醇可以保护大脑

类固醇可以保护大脑

随着科技的进步，我们对胆固醇衍生激素(即类固醇）更加的了解了。在一项对啮齿类动物的研究中，科学家们研究了维生素和类固醇对乙醇的作用。当然，人人都会喝酒，这很正常，但有很多愚蠢的大学生会过量的饮酒。当血液中含有过多的乙醇就会引起氧化应激。本研究比较了抗氧化维生素(C和E)和类固醇(分别为睾酮和nandrolone)对大鼠体内乙醇的影响。动物分别使用一下几类药品：乙醇、睾酮、乙醇+睾酮、乙醇+ nandrolone、乙醇+维生素。他们每天的酒精摄入量为每公斤体重5克(即:一个70公斤或154磅的人需要350克的酒精）。

在研究的第27天，动物们被安乐死，研究人员采集了他们的组织样本。并对这些样本进行了组织学化验。结果表明，抗氧化剂对慢性乙醇摄入引起的肝、小脑损伤具有保护作用。这是因为:合成代谢类固醇可以保护中枢神经组织。中枢神经系统就是你的大脑和脊髓。因此，根据作者的说法，抗氧化维生素和合成代谢类固醇都能预防乙醇引起的不良症状。然而，这种效应是有组织特异性的。现在，这意味着在你饮酒前可以吃一些吃类固醇药物。记住，所有的乙醇都不能增加你运动时消耗的卡路里，所以它们不能帮助你训练。相反，合成代谢类固醇可以保护你的大脑不受酒精中毒的影响，这是相当有趣的。


肌肉人

你有没有想过大多数人都是怎么看待健美运动员和健身爱好者的?研究人员做了一项调查。科学家们调查了一群大学生对那些肌肉发达的女性健美运动员和男性健美运动员的看法，让这些大学生们对他们、性格特征、社会行为和异性行为做出评价。换句话说，这些大学生并不真正了解这些人，所以这只是他们的看法。正如你所知道的，大多数人的看法往往就是现实。这些学生认为，与一般女性相比，肌肉发达的女性更男性化，更不可能成为好母亲，更不聪明，不那么受社会欢迎，也不那么有吸引力。但从好的方面来看，学生们也认为他们不太可能从事或操纵危害社会的行为，而且他们比一般的女性更外向、认真和乐于接受新体验。这些学生认为，与一般男性相比，男性健美运动员更具有男性特征、兴趣和身份，而且这些男性与肌肉发达的女性有着密切的关系。所以，基本上，如果你是一个有肌肉的辣妹，那你肯定会很受欢迎！但是，如果你是一个有着巨大的三角肌和前臂肌肉的小妞，那么你应该就找不到男朋友了吧。


你的身体告诉你你需要什么

有时候你的身体会告诉你需要多摄入蛋白质，你有过这样的经历吗?或者是碳水化合物或脂肪?这就好像你的鼻子里有一个内部信号来告诉你这个食物能不能吃。现在有科学来支持这一现象。科学家进行了五项关于老鼠进食行为的研究。老鼠进行低蛋白饮食5到7天，意思就是在饮食中不摄入必要的氨基酸。我们都知道，饮食中都要含有必需的氨基酸;对于人类，包括苯丙氨酸、缬氨酸、色氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、赖氨酸和亮氨酸。科学家们发现在实验中，大鼠进行第一餐的时间显著减少，最后它们拒绝了这种缺乏营养的饮食。现在,想象一下，它们不像人能够识别鼠粮的食物标签，但它们却知道这食物中缺乏必要的氨基酸。因为它们的身体告诉它们这是不够的。这是不是很神奇。现在的问题是:那有没有一种类似的生理机制来负责对其他食物的需求或渴望?


多吃水果和蔬菜

花青素是自然产生的化合物，为水果、蔬菜和植物提供颜色。花青素的来源是两个希腊词，它们意为植物和蓝色。花青素是使蓝莓变蓝、树莓变红的色素，而且有压倒性的证据表明它们具有高的抗氧化活性。现今有超过300种花青素，科学家们每天都在发现新的花青素。这些色素到底有什么大不了的?很高兴你发问。在最近的一个双盲、安慰剂对照的交叉研究中，科学家观察了黑醋栗花青素(BCA)摄入对血液循环的影响;他们发现，在BCA摄入后，受试人前臂的血流量显著增加了。科学家们得出结论，这种花青素可以增加血流量和减少肌肉疲劳，BCA的摄入可以改善因打字而导致的肩部僵硬。


很明显，你的身体可以利用增加的血液流动，特别是如果你的血液系统中有合适的营养物质。如果你在运动前使用黑醋栗花青素来补充必需氨基酸(EAAs)，会怎么样?运动前食用BCA会进一步促进血液流动吗?它会使你的肌肉细胞更容易吸收EAAs，从而加快蛋白质代谢和合成吗?谁知道呢。也许BCA比市场上所有所谓的一氧化氮产品更能促进血液的循环。更令人兴奋的是，其他花青素实际上可以帮助你减掉脂肪!一些人说“花青素是一种功能性食物因子……”这可能对预防肥胖和糖尿病有好处。我认为这些色素可能是运动营养的新热点。

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