肠道检查:如何充分利用您的益生菌

肠道检查:如何充分利用您的益生菌


  当你面临一堆益生菌补充产品,就像是在晚餐时递给你一张10页的菜单使你纠结。如果这一系列的选项让人感到难以抉择,这有一份选择备忘单。



我们每个人体内都有“好”和“坏”细菌在在不断的斗争消耗着,维持相对的平衡。当你因使用过多的抗生素而导致的不好的细菌失调时,你的饮食、高水平的压力,或者以上这些都会导致杀死更多好的细菌。你的身体就会被细菌所感染。相反,可以导致从消化问题到营养缺乏的有害的物质被认为是能够最小化的健康细菌的存在。所以当你的肠道细菌被细菌灭绝时,你在哪里得到补充?人们从发酵或培养的食物中获得一些益生菌,如酸奶、冷杉、泡菜、泡菜和康普茶,这比以往任何时候都更受欢迎。

然而,使用补充产品比以往任何时候都更受欢迎,特别是因为您可以在一个剂量中获得多种细菌株。定期补充益生菌也可以帮助解决潜在的不平衡现象,特别是因为食品中的益生菌含量并没有您想象的那么高。当您盯着冷藏箱或网站时,请仔细阅读标签,并想好要使用的数十种益生菌产品中的哪一种,需要注意以下几点。

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