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2、麻黄素/咖啡因栈。这些补充剂通常是大多数健康食品商店最畅销的，仅仅因为它们是有效的。大量的研究已经发表，证明麻黄素和咖啡因的结合能够有效地加速减肥，经常保持瘦的质量，而不是在无辅助的脂肪损失中看到的肌肉浪费。11月11日，由于一系列不良事件在用户间报告，引发了对麻黄素/咖啡因补充剂安全的空前争议。麻黄素/咖啡因的使用与一些住院治疗和一些死亡有关。然而，在对药物剂量控制和被监测的研究中，麻黄素/咖啡因被宣布是安全的，并且没有严重的不良反应。
不利的报告导致FDA禁止销售合成麻黄碱/咖啡因(在FDA的管辖下的非处方药)，这是很不幸的，因为大多数研究使用的是更严格控制和管制的非处方药。然而，最近发表的研究表明，一些草药补充剂是有效的，似乎和OTC方式一样安全。健美运动员使用麻黄素/咖啡因补充剂不仅是因为要减肥，也因为它是一种兴奋剂，可以帮助在训练期间保持精力和动力。
不像瘦肉精,麻黄素并不直接作用于β受体,但原因NE的释放,既刺激α和β受体,所以麻黄素、咖啡因的短期效果不是戏剧性的瘦肉精,但效果的持续时间更长,麻黄素/咖啡因促进减肥至少24周。剂量通常是20 - 25毫克的麻黄素和200毫克咖啡因，一天一到三次。
激素
身体的消耗- 1荷尔蒙参与能量平衡;改变这些激素的水平可以直接影响新陈代谢，增加脂肪的损失。此外，这些荷尔蒙的其他影响可以改变脂肪的增加或沉积的地方。使用荷尔蒙来减肥尤其危险，因为过量的荷尔蒙会导致严重甚至致命的后果。
3、睾丸激素和其他类固醇。这些荷尔蒙最为人所知的是雄激素对骨骼肌的合成作用，从而导致肌肉的生长和力量的增加。通过增加肌肉的相对数量，类固醇可以减少身体脂肪的百分比。然而，许多研究表明，睾酮、酯类或其他一些合成代谢类固醇也会直接影响脂肪的流失。口服药物oxandrolone似乎对皮下脂肪损失有更明显的影响，但具体原因尚未确定。
4、生长激素。这种激素几乎影响身体的每一个细胞，过度使用会导致永久性的和改变外观和健康的变化。然而，作为一种重组剂，GH获得了大量的恶名，这意味着它将营养从脂肪储存转移到功能肌肉和器官。通过一种叫igf - 1的第二种激素影响生长，但它作为一个脂肪丢失剂的作用似乎更直接。过量干扰胰岛素信号，是脂肪储存的主要驱动力，而且似乎加速脂肪细胞释放脂肪。据调查，部分人已被调查用于病态肥胖，健美的人认为每天4到6个IU的剂量会给他们带来好处。如果没有考虑到严重和长期的后果、身体和法律问题，就不应该使用，甚至不应该考虑。
5、芳香化酶抑制剂。芳香化酶抑制剂是对晚期乳腺癌患者使用的药物，以防止对雌激素的转化。健美运动员最近在他们的兵工厂增加了芳香化酶抑制剂，以减少许多雄激素类固醇的雌激素副作用。睾酮和其他类固醇可以通过芳香酶转化为雌激素，过量的雌激素会导致水潴留，乳房发育和脂肪堆积。脂肪细胞有性激素受体，雌激素的出现似乎增加了脂肪细胞的数量和积累的脂肪量。芳香化酶抑制剂可以降低男性体内雌激素的数量，达到非常低的水平，允许健美运动员使用更多的雄性激素，而不受雌激素副作用的影响，提供更瘦、更硬的外观。虽然有一些研究中心已经研究了芳香化酶抑制对正常人的短期影响，但对这些药物的效果没有长期的数据。
目前，选择性芳香酶抑制剂在可用性方面是有限的，而且相当昂贵。非特异性的，这意味着它几乎影响到每一个组织。
过量的甲状腺激素会导致一个明显的分解代谢的状态，尽管减肥将会有很大的影响，但很大一部分的减肥将来自于肌肉的浪费。另外，过量的T3会使个人对其他刺激物非常敏感，甚至是自然释放的NE，导致危险的心律，失眠和易怒。当将T3与任何刺激物结合时，需要非常保守。虽然大多数的甲状腺激素来自于转移(黑市)T4，但它的效力和反应慢，但在用户中，首选药物是T3，三碘甲状腺氨酸。用户必须慢慢地增加T3的剂量，然后逐渐减少，以避免过量或退出。使用没有合成类固醇的T3可能会导致肌肉萎缩。剂量一般使用范围从25到100毫克
训练
7、有氧运动。在所有的非法药物之后，这似乎是一种退步来考虑有氧运动，但实际上，提到的药物很少会在没有在适当环境中使用的情况下提供更多的好处。有氧运动是大多数健身者的祸根，因为他们一般不关心活动，也不花费时间来获得好处。关于何时和如何做有氧运动有多种不同的观点:低强度与高，一个疗程与多个，每日与很少，等等。在不同的项目之间没有什么实际差别，一点也没，如果有氧运动则完全没有。
有氧运动对减肥的影响，是增加健身者对运动相关的卡路里的消耗。静止的新陈代谢率被认为是高强度运动的上升，尽管这仍然需要长期的条件反射。考虑到更大的肌肉量提高了静止的新陈代谢率，就像兴奋剂(麻黄素/咖啡因，绿茶)那样，争论是边缘的。健美运动员需要找到一种定期保持的活动，最好每隔一天进行一次。脂肪燃烧的百分比在低强度运动和早晨最好，在吃之前，有大量的水和咖啡因的使用。但是，如果这种可能性不存在，其他形式仍然会带来好处。有氧运动可以增加卡路里的缺乏症，但它必须与护理接触，以避免损伤或肌肉分解。
饮食
8、生酮饮食。这种饮食习惯已经由阿特金斯博士推广，但代表了几十年来健美运动员使用的碳水化合物消耗阶段。生酮饮食需要大量的意志力，因为它严重限制了碳水化合物的含量，这是美国人最喜欢的食物。碳水化合物的限制最初会导致易怒，注意力的丧失和力量的丧失，但最终行为和训练恢复正常。
生酮饮食的目的和目的是减少释放到体内的胰岛素的数量。胰岛素是一种主要的合成代谢激素，但不幸的是，它是卡路里进入脂肪细胞的主要动力，并阻止储存脂肪的分解和释放，从而导致身体脂肪的堆积。碳水化合物被限制的时候，有一个很大的初始体重减轻，代表了肝脏和肌肉中糖原储存的水分。第一周的体重可以达到十磅。然而，酮类节食导致的脂肪损失更慢，更久。
如果没有胰岛素来阻止脂肪释放，脂肪细胞就会更加敏感，对刺激和其他激素的反应也会更加积极。通过适当地监测膳食脂肪的卡路里和摄入量，酮基因饮食会导致身体脂肪的急剧减少。由于胰岛素也会将营养物质(糖、氨基酸、肌酸)带入肌肉细胞，并阻止肌肉蛋白的分解，因此，肌肉可能会受到生酮饮食的负面影响。但是，它似乎是酮类的节食保存，并且可能增加瘦的质量。酮类饮食可以长时间地遵循，很多阿特金斯饮食法的倡导者认为，生酮饮食是一种永久的生活方式。
其他方法
9、二硝基酚。这种化学物质用于制造染料和制造爆炸物。它对减肥的影响被发现是一种职业安全问题，许多在军需品工厂工作的工人都患有不同寻常的症状，甚至死亡。发现他们正在吸入DNP粉尘。DNP是一种代谢毒素，这意味着它是一种影响线粒体的毒素，阻止它们发挥作用。线粒体是细胞的“能量屋”，从葡萄糖或脂肪酸中产生能量分子ATP。
在DNP存在的情况下，线粒体不能产生ATP，而能量生产减少了60%，尽管身体的能量需求保持稳定，需要燃烧更多的“燃料”以满足身体的需要。虽然DNP是一种极具效力的减肥药物，但它已经不再用于减肥。据了解，DNP将人体置于极端氧化应激下，导致白内障和其他问题。健美运动员发现DNP难以忍受，而且通常只在短时间内使用。
10、感兴趣的其他物品。许多其他产品都有能减肥的承诺，而且通常是健美运动员使用的。育亨宾是一种可以阻断α- 2受体的药物，它可以阻断NE在脂肪细胞上释放脂肪的作用。Captopril是一种抗高血压药物，可以阻断在脂肪细胞中发现的一种激素的激活，并可能减少α- 2受体。抽脂术是一种美容手术，可以去除某些脂肪沉积.
健美运动员会用极端的方法来达到身体脂肪的极度损失。正如可以看到的，大多数这些方法都有风险，而且很多都是非法的，没有医生的处方。以上列出的方法都不应该被用于对成本和风险进行进一步的教育。如果是这样的选择，接受可能的后果必须被视为价格的一部分。
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