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它还可以通过释放脂肪细胞中更多的脂肪酸来帮助你燃烧脂肪，从而导致减肥。研究表明，咖啡因能提高你锻炼的耐力，增加脂肪燃料消耗的总能量。
当然，摄入过多的咖啡因会刺激你的中枢神经系统，让你感到疲倦。随着时间的推移，你的身体会适应咖啡因，这意味着你需要更多的咖啡因来产生和以前一样的效果。
瓜氨酸
接下来是瓜氨酸，有时也叫柠檬黄酸盐。人们在多汁的红色西瓜中心发现了瓜氨酸，在你的身体中，通过增加一氧化氮的含量，它起到了血管舒张的作用。精氨酸通常被认为是合成一氧化氮的重要元素，但由于消化酶也被称为精氨酸酶，你摄入的精氨酸大部分不会进入你的血液中。然而，瓜氨酸在血液中有很好的生物可利用性，它会被转化成精氨酸，所以正如我们希望的它能被很好的运输。如果你需要一个好的耐力，这可能是就你需要的成分。在一项研究中，服用了8克瓜氨酸补充剂的人比服用安慰剂的人多完成了53%的重复测试。服用瓜氨酸的人也注意到，在训练结束后的24小时和48小时内肌肉酸痛会减少40%。
脱氧肾上腺素
寻找一种能帮助你开始锻炼的能量增加剂吗?尝试一下脱氧肾上腺素吧。这种肾上腺素能增加你的能量，像咖啡因一样，增加你的身体分解和燃烧脂肪的能力。
与咖啡因一样，肾上腺素会刺激中枢神经系统——但它不会像咖啡因那样增加心率或提高血压。如果你对咖啡因过敏，但你又好动，肾上腺素可能是你的选择。
它也被卖为“苦橙”，它通过刺激你体内的β- 3受体而发挥作用，然后加速储存的身体脂肪的分解。许多人也注意到，当他们使用肾上腺素时，他们的食欲被减弱了，这进一步帮助了减肥。
有些人更加激进，肾上腺素和咖啡因一起使用。但要预先警告你:两个东西都会刺激你的中枢神经系统，会导致焦虑、失眠和消化不良。
绿茶提取物
如果你喜欢咖啡因的功效，但是想要更多的能量，可以试试绿茶提取物。绿茶(以及提取物)天生含有咖啡因和植物化合物儿茶素多酚。这两种物质都有助于燃烧脂肪。
在美国临床营养学会(American Society for Clinical Nutrition)发表的一项研究中，有三组人，一组给予一种绿茶提取物(含有50毫克咖啡因和90毫克儿茶素多酚)，另一组仅仅是50毫克咖啡因，最后一组只是一种安慰剂。与其他组相比，使用绿茶提取物的组在24小时内多消耗了4%的能量。这组人也有更高水平的荷尔蒙去甲肾上腺素，这有助于身体燃烧脂肪。
育亨宾
排在潜在能量补充剂名单上的是育亨宾，育亨宾来自树皮，并在体内转化成育亨宾碱。
这种物质成分的是α- 2受体拮抗剂。然而生物化学变换过程可能会有一些混乱，这意味着它通过限制释放的机制来增加人体系统中去甲肾上腺素的量。这和其他刺激措施一样，都会导致血管收缩导致全身血压升高。
研究已经证实，你锻炼的时候，育亨宾会增加你所消耗的能量，同时你的整体新陈代谢率也会提高，这两者都能提高你减肥的能力。
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