如何减肥和提高睾酮
每个健美运动员或运动员了解太多的身体脂肪可能是有害的。 对于健美运动员来说，太多的身体脂肪会降低体质。
运动员不能携带太多的身体脂肪，因为它降低速度和速度，从而降低运动表现。 尽管脂肪组织对健美运动员的身体来说没有吸引力，同时又对运动能力产生负面影响，但是脂肪细胞也执行一个额外的功能，大幅度降低肌肉激素睾酮的生产．
脂肪组织除了存储甘油三酯形式的能量外，还可以被认为是非典型的内分泌器官，因为其能够将几种不同的激素（称为脂肪因子）分泌到血液中。脂肪细胞积累甘油三酯后脂肪细胞分泌的脂肪因子最为明显。
基本上，身体脂肪越多，您血液中循环的瘦素越多。 瘦素是一种信号，它会让大脑减少食欲和食物摄入，同时刺激脂肪酸氧化的速度，将储存的脂肪转化为能量。不幸的是，瘦素在燃烧脂肪时减少食物消耗的能力可被热量密集的食物抵消从而导致身体脂肪增加。
由于瘦素平行于脂肪储备量的浓度产生，因此身体脂肪较多的个体通常具有更高水平的循环瘦素。 有趣的是，许多临床证据表明，更多的身体脂肪以及相应较高水平的瘦素通常与男性睾丸激素水平降低有关。 这些观察结果表明脂肪因子之间存在潜在的联系，如瘦蛋白和较低的睾酮产生。
瘦素减少睾酮生产
有趣的是，有几项相关研究表明瘦素能够减少睾酮的产生。 Caprio等人的一项研究 在分离的睾丸细胞中给予过量的瘦素，从而模仿更多的身体脂肪，可以明显降低睾酮的产生。
此外，在Caprio等人的研究中，用瘦蛋白处理的大鼠对人绒毛膜促性腺激素（hCG）刺激的睾酮产生反应减弱。 鉴于hCG模拟被称为黄体生成激素（LH）的天然睾酮刺激物质的功能，这一结果意味着瘦素正在抑制LH刺激睾丸激素产生的能力。
脂肪细胞将睾酮转化为雌激素，有效降低睾酮水平。 脂肪细胞还可以通过芳香酶的反应，从而降低睾酮水平，芳香酶是将睾酮转化为雌激素样化合物雌二醇的催化剂。
因为雌二醇告诉大脑血液中循环有大量的类固醇激素，所以大脑会通过降低LH分泌来反应高雌二醇水平。
由于LH刺激睾酮的产生，LH水平降导致了睾酮水平的降低。
Håkonsen等人最近的一项调查
证实脂肪对睾酮水平的负面影响，表明身体脂肪含量高的男性在失去身体脂肪后会增加睾酮的产生。 该实验研究了20至59岁之间的43体重显著的男性。 所有受试者均按照14周的饮食习惯和运动方式来减肥。 在研究开始时，受试者的激素水平显示较高的体脂肪水平对应于显示较低的睾丸激素水平和较高的雌激素水平，表明增加了芳香酶活性。
在锻炼计划和脂肪减少之后，重复激素测量。 结果表明，身体脂肪和芳香化酶水平的降低与LH和睾酮水平的升高以及雌激素水平的降低相关。
脂肪细胞激活DHT的合成代谢作用
在男性中，约5％的睾酮经历生化转化为更有效的雄激素二氢睾酮。
尽管DHT作为有效的雄激素，但它也通过与雄激素受体的强烈结合而大大促进合成代谢肌肉生长。这个过程是通过引发肌肉细胞中的肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长和强度。
代表脂肪对睾酮生成的对抗效应的另一个例子，那就是脂肪组织不仅将睾酮转化成雌二醇，而且还将DHT酶促转化为几种不同的合成代谢活性代谢物。
因为DHT是睾丸激素的直接代谢物，DHT的脂肪细胞消除也会导致身体将额外的睾酮转化为DHT，从而降低睾丸激素以及DHT水平。 在Blouin等人最近的一项调查中，从21名病态肥胖男性和11名身体脂肪较低的男性获得脂肪组织活组织检查。 研究人员证实，两组脂肪组织中的几种酶均能抑制DHT。 他们还表明，具有较高体脂肪水平的受试者显示更高水平的DHT消失。 结果，你有更多的脂肪，DHT和睾丸激素在您的身体停止作用越多，最好的方法来减轻这种睾酮去除似乎正在失去身体的脂肪。
脂肪细胞可以削弱合成代谢类固醇
合成代谢类固醇是睾丸激素衍生物，使它们同样易受脂肪细胞驱动的芳构化变成雌激素样化合物。
因此，降低身体脂肪应该对合成代谢类固醇的使用产生更有效的反应，这是由于合成代谢类固醇对雌激素的芳构化较少。 此外，较低水平的芳香化类固醇成为雌激素样化合物会降低由合成代谢类固醇消耗引起的内源性睾丸激素的抑制能力。
德国明斯特的一组内分泌学家反映了上述观点，给了40名健康男性单次注射丙酸睾酮，四周后，两次注射了1000毫克十一酸睾丸激素，两次间隔6周。 具有较高体脂肪的测试受试者天然睾丸激素水平显着降低，最有可能是因为受刺激的脂肪细胞，把从注射的合成代谢类固醇转化为雌激素。这个结果已显示天然睾酮的产生被受刺激脂肪细胞强烈地抑制。
因此，减少身体脂肪应该提高合成代谢类固醇的效力从而潜在地减少对大剂量合成代谢类固醇的需要。
总之，你带有额外的的身体脂肪比你不得不带有的脂肪的磅数越多是越有害的。 脂肪组织通过产生一种看似无限的反馈回路，对睾丸激素产生和肌肉生长具有显着的控制作用，它不仅可以减少肌肉生长，而且有利于进一步积累脂肪组织。
具有讽刺意味的是，抑制脂肪组织抗睾丸激素特性的最佳途径显然是通过增加睾酮水平。 当然，尽可能地减少额外脂肪也将有助于防止脂肪对肌肉生长的严重控制。
对于大多数迈克尔·鲁道夫的职业生涯，他一直在世界中充当运动员（他在霍夫斯特拉大学打了大学橄榄球），私人教练或研究科学家（他在霍夫斯特拉大学获得运动科学学士学位并且是石溪大学生物化学和分子生物学博士）。
获得博士学位后，作为哈佛医学院和哥伦比亚大学的研究员研究了八年以上的运动分子生物学。 该研究最初是为了了解令人难以置信的重要细胞能量传感器AMPK的功能，导致在同行评审期刊中的有许多出版物，包括“自然”杂志。 迈克尔目前为在国防部的一项涉及国家安全的项目的部门工作同时是纽约结构生物学中心的一名科学家。
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