用这些健康的食材来装满你的冰箱

用这些健康的食材来装满你的冰箱


         在坚持你的饮食习惯的时候,选择健康的食物是关键。使用下面这个表来确保你的冰箱里上有正确的食物。





下面这些食物可能看起来很普通: 但它们是有助于保持身体健康的饮食。它们不是健康饮食中最吸引人的部分,也没有得到太多的荣誉。但这些食物价格低廉,用途广泛,而且非常实用。


         一旦你想要吃得更健康,你所需要做的第一步也是最重要的步骤之一就是彻底检查你的食品柜里的食物。如果你没有掌握基本的知识,你可能会发现自己正在背道而驰,不知所然。


         我们在这里就是为了确保这不会发生。为此,这里列出了你想要保持食物新鲜、健康的最令人满意的食物。


         1 、无糖可可粉


         对巧克力有无法抵御的渴望?谁说你不能屈服?试着用不加糖的可可粉来制作美味的食物。这一选择的好处是不仅减少了糖的含量,还增加了膳食纤维的摄入量。四分之一杯的可可粉仅包含49卡路里的热量,2.9克的膳食脂肪和0.4克的糖,同时含有4.2克蛋白质和7.1克膳食纤维。这是很健康的食物。


         在杏仁牛奶中加入一些无糖可可粉,洒上甜叶菊,再用中火加热,这样你就能在几分钟内喝到一杯美味的热可可。如果你想吃夜宵,那就加入一些可可粉和甜菊糖,香草酪和低脂牛奶作为美味的高蛋白巧克力布丁。为了日常的治疗——或者是口味的改变——你可以加可可粉到蛋白质奶昔或煎饼面糊里面,甚至把它搅拌到酸奶中。








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