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能让你快速减肥的10种补剂

能让你快速减肥的10种补剂



催化剂


现在很多“脂肪燃烧”的产品，声称可以通过增加脂肪氧化或燃烧的速率来减少身体中的脂肪。这种瘦身方法似乎很合理，但它有一个主要的缺点，即脂肪酸氧化的增加会导致更多富含能量分子ATP的产生，乍一看，这似乎没有什么问题。然而，大量的ATP产生并不能减少体脂。事实上，它唯一所能做的就是触发体内的自我平衡机制，使体内盈余的ATP在时间短内转化为体内脂肪。因此，将体内脂肪转化为ATP的根本问题在于，这一过程不会增加能量消耗，而增加能耗这是减少人体脂肪的唯一有效途径。


有许多不同的化合物，可以有效的引起产热（诱导热燃烧卡路里）。所以，经过无数小时的科学试验，我们已经编制了一份名单，排名前10减肥补剂，它们能有效地增加能量消耗，帮助你减肥。我们不推荐绿茶提取物，因为其中含有浓缩儿茶素，可能会有肝毒性！

1.咖啡因

咖啡因是咖啡中的活性成分，它能刺激中枢神经系统，阻止睡意和恢复警觉。咖啡因也有效地提供热量。事实上，单一剂量的100毫克咖啡因可以增加大约100卡路里的能量消耗，证明经常摄入咖啡因会对能量平衡和脂肪流失产生重要影响。


2.P-辛弗林（枳实中）可以安全地减少脂肪

P-辛弗林是生物碱，它存在于苦橙和其他柑橘类水果包括橘子、柚子中，它被广泛地用于减肥中。人们在棕色脂肪中发现P-辛弗林可以特异性结合肾上腺素并释放受体。根据这一发现，P-辛弗林能引起热效应，通过激活β肾上腺素能受体和β2来增加人体中的静息代谢率，并对血压和心率没有不良影响。


3.多巴胺催化剂：酪氨酸、多巴（黧豆中）可以增加产热

多巴胺前体酪氨酸和左旋多巴的消耗会增加多巴胺的产生。神经递质多巴胺调节神经元启动产热过程。神经递质多巴胺通过调节神经元来产热。事实上，被输注多巴胺的受试者会对多巴胺有依赖性，多巴胺含量的增加会增加能量的消耗。因此，酪氨酸和L-DOPA有增加多巴胺含量的能力，会产生一个强大的产热作用，造成大量的脂肪损失。


4.熊果酸可以增加产热

另一个强大的减肥方法，利用棕色脂肪的产热可能会增加棕色脂肪在体内的含量。熊果酸是一种存在于许多水果和草药中的化合物，最近被证明能增加棕色脂肪的含量。熊果酸也被证明能增加UCP-1的表达，能有效增加棕色脂肪的产热能力。这种联合作用使熊果酸具有增加棕色脂肪活性和数量的独特能力，通过提高产热来消耗大量的脂肪，这是它一种强大的能力。


5.胆汁酸能促进产热并增加甲状腺激素活性

胆汁酸可以乳化脂肪来改善消化。胆汁酸作为一种补剂还可以通过增加促进产热的棕色脂肪，治疗在饮食上甲状腺激素功能引起的肥胖。更确切地说，胆汁酸和结合嵌入在棕色脂肪细胞膜上tgr-5受体有一样的能力。胆汁酸和tgr-5受体可以促进酶和酶表达之间的相互作用，由甲状腺激素T3生产。T3可以促进UCP-1的生成，从而提高棕色脂肪的产热。


6.堪非醇和7.苦苷-改善甲状腺功能和脂肪燃烧的多酚

各种各样的多酚类化合物可以增强产热导致脂肪减少。人们在初榨橄榄油中发现了一种多酚类-苦苷，它可以增强去甲肾上腺素的分泌和增加棕色脂肪的产热。茶、西兰花和柚子中的复方山奈酚是另一种具有显著热性的多酚。该化合物具有独特的促进肌肉细胞产热的能力。所有的细胞都有燃烧脂肪消耗能量的能力。山柰素能刺激甲状腺激素的生产，增加产热的棕色脂肪，在不同类型的细胞中。，山奈酚能激活细胞的生热能力，这无疑有助于其加强脂肪燃烧的能力。


8. 香料:辣椒素、胡椒碱、生姜（姜辣素）、肉桂

辣椒素是辣椒中的一种香料，有助于增加辣椒的辛辣味。在口腔内辣椒素直接结合并激活TRPV1受体，释放去甲肾上腺素，增加产热的棕色脂肪。一些研究已经表明，摄取辣椒素可促进棕色脂肪的产热，而长期摄入大约六周可以使棕色脂肪的产热增加，导致体内脂肪减少。有趣的是，这六周的研究还表明，准备减肥的人，在研究开始前都被发现棕色脂肪含量非常低，这有力地表明长期摄入辣椒素也能增加体内棕色脂肪的含量。

三种香料—胡椒碱，黑胡椒的辛辣化合物；肉桂醛，肉桂中的辛辣成分；和姜辣素，生姜中的活性成分也能导致脂肪减少。如辣椒素，胡椒和姜辣素可以激活TRPV1受体从而刺激TRPA1受体肉桂醛的产生，受体TRPV1是受体家族的一个成员。辣椒碱这类受体可以激活触发产热消耗，这最终会体脂大量降低。想要获得瘦身的最佳效果，可以服用快速释放辣椒素补充剂。涂布或延迟释放辣椒素不一定是有效的，因为他们绕过TRPV1受体在胃和上消化道发生反应。


9. 福斯高林[血小板凝集抑制剂]（毛喉鞘蕊花中）

福斯高林是一种由印度彩叶植物激活腺苷酸环化酶在棕色脂肪的产生的酶，可以提高环磷酸腺苷（cAMP）的含量。棕色脂肪细胞中的cAMP含量升高的同时去甲肾上腺素会与β-肾上腺素会结合，导致产热。因此，福斯高林可以增加棕色脂肪的产热能力，也会提高cAMP含量。事实上，据报道，福斯高林会增加仓鼠氧的消耗量和影响棕色脂肪的产热活性。此外，福斯高林不与棕色脂肪细胞中的去甲肾上腺素β-受体的相互作用不一样，这表明福斯高林在产热时，当与其他热化合物直接触发释放去甲肾上腺素和肾上腺素-β从而生产cAMP，从而是脂肪减少。


10. 褪黑激素，N-乙酰-5-甲氧基色胺

褪黑激素是大脑中松果腺分泌的一种激素，它能调节睡眠/觉醒周期，帮助你入睡。褪黑激素也参与能量代谢和体重控制。许多研究表明，褪黑素可以降低体重和减少腹部脂肪在不增加体育运动和不减少进食的情况下。可以想象，褪黑激素可以在不减少进食量或降低棕色脂肪产热活性的情况下，增加能量消耗，从而减少脂肪。

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