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以下是香农·克拉克在她的文章“最佳万圣节选择”中提出的一些建议:
·花生糖或酥糖
·软糖是最好的
·玉米糖果或焦糖
当然，即使是“好的”选择也会成为一个坏的选择，当你开始向你的嘴塞满糖果时。要知道一块小小的巧克力棒可能看起来比满满一嘴巴的巧克力要更健康，但记住，不停的一小块一小块的吃，很快就会累积成变成一大堆！
2. 用脑袋思考
营养成分表比跟多时候是虚无缥缈的东西，知道不同糖果的差异将有助于你做出明智的决定。例如，有些人会吃含有葡萄干的巧克力，而不是坚果巧克力。这样健康吗?
一个在网上流传的常见误解是黑巧克力是“健康的”。“是的，与牛奶巧克力相比，它含有更多的类黄酮，它被认为具有抗氧化和抗炎作用，但它仍然富含脂肪、卡路里和糖分。”
我并不是说不要去吃它，而是专注于控制量，这个世界上找不到什么可以无限吃的魔法糖果。吃几块你最喜欢的巧克力，但不要欺骗自己，不要以为糖果热量低就可以吃很多，满足一下自己小小的欲望就好了，可不要上瘾哦。
3. 让你的厨房充满健康的自制糖果
不要囤积那些你经常吃的垃圾食品，准备今年的季节性美食吧!自制的糖果味道更好，你可以控制营养，而且配料往往比买的要少。
美味的手指食物，如奶酪南瓜和胡萝卜派，肯定会赢得你客人的“赞美”。在你的烘焙食品中加入一些“怪物球”或“幽灵巧克力”。或者用黑巧克力做的蜘蛛，让他们感到恶心。你一定很难对看起像蜘蛛的糖果吃上瘾吧。
4.保持动力，保持控制，努力训练
当所有的事情都失败了，提醒你自己该怎么弥补，没错在健身房努力训练! 让自己置身于不断的奋斗中，比如“每逢佳节不胖三斤的”特别训练。
正确饮食并不仅仅是为了身体好看，节日也不仅仅是为了美食。太多的糖会导致严重的健康状况，如果你是父母，你能为孩子做的最好的事情就是引导他们去发掘节日真正吸引人的地方，而不是纯粹的吃。比如过让万圣节更多的是关于服装、庆祝和南瓜而不是糖果。而且，想教会孩子控制，你也要用你自己的行为表现出来，以身作则。
即使你没有自己的孩子，也可以为你的侄子侄女提供健康的选择。分发万圣节文具盒、贴纸、小袋爆米花或无糖口香糖。只是别太过离谱到把牙刷牙膏都送出去！
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