布尔金的营养指南:最大限度地增加肌肉生长

布尔金的营养指南:最大限度地增加肌肉生长


       现在是寒冷的天气,伴随而来的是季。你需要知道一些关于寒冷天气如何增长肌肉的饮食计划。



在经历了一个夏天的短袖和短裤,汉堡和炸薯条之后,是时候穿上运动裤,开始鼓动起来了。对大多数人来说,这个时间安排得很好,因为寒冷的天气让你想要摄入更多的热量。

所以,你所需要做的就是消耗更多的卡路里,在健身房锻炼对吧?问题的关键不在于体重,而在于在增加肌肉的质量。这需要一个深思熟虑的计划,集中精力,正如弗莱彻博士说得那样

肌肉丰满大家都想要


虽然你并不一定要成为一个健美运动员,去参加什么肌肉比赛。但是无论你是年轻还是年老,无论男人还是女人,丰满的肌肉都会让你受益。

一些女性不愿增加肌肉,因为她们认为这会让她们看起来“臃肿”,或者会失去身材。然而,如果做得正确,肌肉会使你更强壮,而且更瘦。


随着年龄的增长,添加更多的肌肉变得更加重要。一旦你30岁了,你就会逐渐开始失去肌肉。随着肌肉的减少,肌肉的力量会减少,日常功能的减少,代谢率的降低。

拥有更多的肌肉会增强你的力量和表现,让你吃更多的卡路里来保持你的体重,并且通过训练你看起来更瘦,从而增强你的体质。如果想要和年轻人一攀高低,那么你最好专注于增加更多的肌肉。



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