5种为你补充能量的食物

    5种为你补充能量的食物


       在你伸手去拿另一杯兴奋剂之前,先看看你的日常营养。你是否错过了一些简单的能量来源?以下是5个值得考虑的食物

 吃饭后你有没有感到疲倦和昏昏沉沉?不会感觉良好。普通的一餐不会为你带来一个富有成效或快乐的一天。事实上,你吃的食物甚至会影响你的人际关系的质量。在开会时,你可能无法集中注意力,也不能和你的伴侣享受高质量的时光。令人惊讶的是,当我们吃了错误的食物时,我们的身体就会以低能量和情绪化的思维迅速做出反应。


       幸运的是,当你为你的身体提供正确的食物时,你的身体会吸收所有好的食物。不知道我所说的“正确”食物是什么意思?好吧,这五种食物是最适合开始的地方。把它们添加到你的日常饮食中,你会感到更轻松、更快乐、更有活力。


1深色绿叶菜


这些人排在名单的第一位,因为他们的维他命含量很高。菠菜、甘蓝、花椰菜和卷心菜都是不错的选择。你应该每周至少吃2-4杯。

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